了生姜红枣，也不能天天喝，更不能一次喝太多。生姜和红枣虽然能中和蒲公英的一部分凉性，但蒲公英本身性寒的特质并没有完全消失，只是有所缓解而已。”

她伸出手，比划着杯子的大小，耐心地解释道：“这类人群要是想喝蒲公英茶，偶尔喝一次就可以了，比如感觉自己有点上火，像喉咙干疼、嘴里长溃疡，或者脸上冒出几颗小痘痘的时候，就泡上一小杯，大概两百毫升左右，慢慢喝完，缓解一下上火的症状就行。喝完之后，还可以再吃点温热的食物，比如喝碗小米粥、吃个馒头，这样能更好地保护脾胃，避免寒凉之气损伤肠胃。”

“但要是天天喝，就算加了温性的食材，长期下来也可能会加重脾胃的虚寒。” 苏瑶的语气变得严肃了一些，“我之前就遇到过一位姓赵的阿姨，她和李大妈一样，脾胃虚寒，平时很容易拉肚子。后来听别人说蒲...

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